Poradnik dietetyczny
Latem wszystko dzieje się szybciej. Więcej ruchu, więcej słońca, więcej potu i… niestety częściej też więcej problemów z...
Lato to taki moment w roku, kiedy naturalnie chcemy jeść lżej, świeżej i po prostu mądrzej. Częściej sięgamy po warzywa, owoce, chłodne...
Insulinooporność to nie wyrok i nie moda z internetu. To zaburzenie, które potrafi mocno namieszać w codziennym samopoczuciu, apetycie...
Lato zachęca do ruchu jak żadna inna pora roku. Dłuższy dzień, słońce, ciepło i łatwiejszy dostęp do aktywności sprawiają, że chętniej...
Lato potrafi dać w kość. Wysoka temperatura, intensywniejszy ruch, dłuższe spacery, rower, bieganie, górskie wycieczki czy nawet zwykły...
Zdrowo podczas majówki je się najłatwiej wtedy, gdy planujesz 3–4 proste posiłki dziennie, zabierasz własne przekąski i pilnujesz...
Krótko mówiąc, to, co jesz, realnie wpływa na układ nerwowy, poziom kortyzolu, jakość snu i nastrój. Dobrze skomponowana...
Mniej soli w kuchni nie oznacza mdłych potraw, bo smak można zbudować kwasem, ziołami, przyprawami, techniką gotowania i świadomym wyborem...